Tips 5 Cara Gampang Untuk Membiasakan Diri Bangun Pagi

Tips 5 Cara Gampang Untuk Membiasakan Diri Bangun Pagi

Ada orang yang sukar untuk membiasakan diri bangun pagi setiap harinya. Dan hal ini bukanlah perkara mudah yang dapat dilakukan oleh beberapa orang. Kadang ada seseorang yang bisa bangun lebih awal, ada yang bisa terlelap hingga matahari terbenam.

Hal ini wajar terjadi karena banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa bangun pagi setiap hari, seperti kondisi kesehatan tubuh, waktu dan kebiasaan tidur dan masih banyak lagi.

Untuk bisa bangun pagi setiap hari bukanlah hal sulit jika Anda memang benar-benar niat melakukannya. Dengan sedikit usaha dan menjadikannya kebiasaan, maka nantinya Anda akan bisa bangun pagi setiap hari dengan mudah.

Berikut ini beberapa tips sederhana nan ampuh agar Anda terbiasa bangun lebih awal dipagi hari:

1. Manfaatkan cahaya

Penelitian telah menemukan bahwa cahaya mungkin dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk mengatur ulang jam internalnya. Di musim panas, biarkan tirai Anda tetap terbuka dan bangun pada saat matahari terbit.

Di musim dingin, saat masih gelap di pagi hari, nyalakan semua lampu saat Anda bangun sehingga tubuh Anda merasa siap menghadapi hari Anda yang panjang.

2. Pindahkan jam alarm Anda ke seberang ruangan

Menempatkan jam alarm Anda jauh dari tempat tidur atau bahkan di kamar mandi akan memastikan Anda bangun tidur secara rutin.

Live Webinar SB1M Seumur Hidup

3. Beri penghargaan ke diri Anda sendiri

Ingat saat Anda masih kecil dan Anda akan bangun pada jam-jam tidak normal pada hari Sabtu hanya untuk makan sereal manis dan menonton film kartun?

Gunakan trik yang sama pada saat Anda dewasa. Jika Anda menyukai makanan sarapan tertentu, gunakan hal tersebut untuk melepaskan diri dari tempat tidur.

4. Jangan mencoba tidur minimal

Aturlah waktu tidur Anda untuk mengakomodasi waktu bangun tidur Anda yang baru. Melewatkan tidur bisa menyebabkan penambahan berat badan, kebingungan mental dan penurunan daya ingat.

5. Ciptakan kebiasaan

Atur jam alarm untuk waktu yang sama setiap pagi, termasuk pada akhir pekan agar bisa bangun pagi.

BACA JUGA:




Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *