Sarapan Pagi Itu Penting! Jangan Lewatkan, 5 Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Sarapan Pagi Itu Penting! Jangan Lewatkan, 5 Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Ada beberapa orang yang memulai kegiatannya di pagi hari dengan keadaaan perut kosong. Banyak alasan yang disebutkan, misalnya tidak terbiasa sarapan di pagi hari, maupun alasan yang lainnya. Padahal sarapan pagi itu penting. Ada beberapa manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh sehingga Anda dianjurkan untuk tidak melewatkan sarapa pagi.

Breakfast atau sarapan adalah makanan yang pertama dimakan sesudah bangun tidur dan umumnya dimakan pada pagi hari sesaat sebelum Anda melakukan berbagai aktifitas. Salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan sarapan pagi. Sebab, setelah makan terakhir Anda di malam hari, perut Anda akan kosong untuk jangka waktu beberapa lama sampai menjelang pagi. Dari sinilah asal kata ‘breakfast’ (break fasting).

BACA JUGA: Sarapan Oatmeal Dapat Menurunkan Berat Badan. Manfaat Sarapan Oatmeal Lainnya?

Oleh sebab itu, apapun kesibukan Anda seberapa sibuk pun Anda, sangat dianjurkan untuk menyempatkan diri untuk sarapan. Berikut ini adalah 5 manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh Anda:

1. Meningkatkan kemampuan otak

Banyaknya aktivitas yang akan hadapi, beban kerja yang berat, pertemuan besar ataupun wawancara penting pasti akan membutuhkan energi, sehingga sebaiknya Anda memaksakan diri untuk sarapan pagi.

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa melalui sarapan pagi maka kemampuan Anda untuk belajar dan mengingat informasi bisa ditingkatkan. Selain itu sarapan pagi juga dapat membantu untuk meningkatkan memori Anda.

2. Berat badan

Apakah saat ini Anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan? Atau Anda sedang menjaga berat badan ideal Anda? Salah satu solusi atau jawabannya adalah sarapan. Orang yang rutin atau tidak pernah melewatkan sarapan akan kehilangan rata-rata sekitar 8,5 kg selama periode tiga bulan.

Cara Membuat Iklan Di Facebook Secara Gampang Dan Mudah

3. Menghindarkan mengonsumsi cemilan pada pertengahan pagi

Anda mungkin berpikir bahwa untuk mencoba memotong jumlah kalori maka Anda akan melewatkan sarapan yang Anda pikir dapat membantu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.

Namun sayangnya, jika Anda menghindari sarapan, maka Anda justru akan meningkatkan rasa sangat kelaparan di bawah jam 10 pagi. Dan hal ini akan mengakibatkan Anda akan mengonsumsi camilan yang tidak sehat.




4. Meningkatkan nutrisi Anda

Anda pasti mengetahui kalau tubuh Anda membutuhkan sejumlah vitamin. Dengan tidak melewatkan sarapan, maka Anda sudah memenuhi persyaratan ini.

Menurut Mayo Clinic, mereka yang rutin sarapan pagi maka cenderung makan lebih banyak buah dan sayuran sepanjang hari.

BACA JUGA: Ada 4 Faktor Risiko Berbahaya Jika Anda Sering Makan Tengah Malam Yang Harus Anda Hindari. Apa Saja?

5. Meningkatkan metabolisme

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi akan diubah menjadi energi melalui proses metabolisme. Apakah Anda mengetahui bahwa sesudah Anda tidur malam yang panjang dengan tidak makan atau minum, maka metabolisme Anda akan melambat.

Di sinilah Anda membutuhkan sarapan, sebab saat Anda sarapan maka tubuh Anda akan siap untuk memulai hari. Manfaat sarapan pagi ini akan membuat metabolisme tubuh Anda akan menjadi lebih cepat sehingga Anda akan membakar lebih banyak kalori di sepanjang hari yang menyebabkan penurunan berat badan.

Cara Dapat Tips Internet Gratis Dan Daftar Free Member SB1M

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort