Saat Malam Hari Ingin Ngemil Tapi Takut Gemuk? Makan Jenis Makanan Ini…

Saat Malam Hari Ingin Ngemil Tapi Takut Gemuk? Makan Jenis Makanan Ini...

Pasti ada diantara Anda yang saat malam hari, perut berasa lapar, susah tidur dan ingin ngemil tapi takut gemuk. Sebenarnya, ngemil di malam hari itu bukanlah selalu merupakan kebiasaan buruk. Tapi yang terpenting adalah Anda bijak memilih jenis makanan atau camilan yang bergizi yang hendak dimakan.

Seperti yang dicantumkan di laman Boldsky, makanan atau camilan yang bergizin seperti ini mengandung kalori yang rendah sehingga bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Dan di saat yang sama, dengan memilih camilan yang kaya zat gizi juga membantu untuk menambah asupan vitamin, protkan dan mineral Anda.

Jadi, daripada Anda tidak dapat tidur karena menahan lapar karena kalau ngemil takut gemuk sehingga membuat tidur Anda tidak nyenyak, lebih baik Anda mengisi perut Anda dengan makanan yang mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi bobot tubuh.

Contohnya adalah dengan mengkonsumsi sereal.

BACA JUGA: Apakah Anda Sudah Pernah Mencoba Cara Detox Dengan Beras? Ini Hasilnya…

Campurkan sereal gandum, jagung, atau oatmeal yang kaya karbohidrat kompleks dengan semangkuk susu sebagai tambahan protein dan makan sebelum tidur. Tapi, pastikan Anda tidak menambahkan gula karena ini yang bisa menambah berat badan dan membuat Anda sulit tidur.

Selain camilan sereal, semangkuk yogurt juga dapat menjadi kudapan alternatif yang menyehatkan. Yogurt mengandung tryptophan yang dapat membuat Anda cepat lelap tertidur. Kandungan ini juga bisa menenangkan perut Anda dan memperlancar pencernaan. Sehingga, Anda dapat tidur dengan nyenyak dan terhindar dari sakit perut dan masalah pencernaan.

Buah-buahan seperti apel dan pisang adalah sangat baik untuk dijadikan camilan di malam hari. Tidak hanya membuat kenyang lebih lama, buah-buahan juga bisa membuat tidur Anda lebih nyaman. Buah-buahan juga memiliki bahan kasar atau serat yang dapat membantu membersihkan zat beracun di dalam perut dan pastinya dapat mengurangi berat badan.

Jenis camilan sehat lainnya yang dapat Anda konsumsi tanpa rasa takut gemuk di malam hari adalah wortel. Selain dapat membuat kenyang, wortel juga kaya akan vitamin penting dan mineral bagi tubuh. Protein tanpa lemak dan ikan juga dapat Anda konsumsi di malam hari karena sangat kaya akan trytophan yang membuat Anda tidur lebih nyenyak dan lebih langsing.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

porno izleücretsiz porno
Diyarbakır escort instagram takipci hilesi ataşehir escort