Penting !!! Ada 6 Efek Berbahaya Jika Anda Tidur Terlalu Lama. Apa Saja?

6 Efek Berbahaya Jika Anda Tidur Terlalu Lama

6 efek berbahaya jika tidur terlalu lama – Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur bukan saja karena kelelahan tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup. Agar tubuh Anda bisa tetap fokus dan bersemangat beraktivitas di siang hari, maka Anda membututuhkan tidur yang berkualitas sangat baik.

Kurang tidur membuat tubuh mengalami obesitas dan kematian dini. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan tidur terkait dengan menurunnya daya berpikir dan memproses informasi. Kekurangan tidur juga terkait erat dengan kejadian kecelakaan kerja. Lebih jauh lagi, jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur diasosiasikan dengan meningkatnya risiko serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA: Bagaimana Cara Meningkatkan Libido Suami Anda? Ikuti 5 Cara Berikut Ini…

Namun, jika Anda tidur terlalu lama juga tidak bagi tubuh Anda.

Menurut Susan Redline – profesor di bidang pengobatan tidur di Harvard – mengatakan setiap orang atau individu yang tidur lebih dari 10 jam per hari akan memiliki kondisi kesehatan yang lebih buruk dibandingkan dengan individu yang tidur 7 hingga 8 jam per hari.

Apa sajakah efek berbahaya dari tidur terlalu lama? Beberapa diantaranya adalah seperti yang dilansir dari Men’s Health berikut ini:

1. Berisiko tinggi terkena penyakit jantung

Salah satu efek buruk jika Anda tidur lebih dari 8 jam di malam hari adalah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dimana hal ini merupakan penyebab kematian pertama di Amerika Serikat, sebesar 34 persen.

2. Sulit menurunkan berat badan

Seperti yang dikatakan oleh Michael Irwin, profesor ilmu psikiatri dan perilaku di David Geffen School of Medicine di UCLA, bahwa orang yang memiliki obesitas biasanya akan tidur lebih lama. Dan jika Anda suka tidur terlalu lama, umumnya Anda obesitas.

Secara teori, terlalu banyak tidur berarti sedikit kegiatan. Hal ini dikarenakan waktu banyak terpakai untuk tidur. Dengan kata lain, semakin banyak tidur, semakin sedikit gerak.

BACA JUGA: Inilah 4 Manfaat Terapi Lintah Untuk Kesehatan Tubuh Dan Risiko Yang Patut Dipertimbangkan

3. Risiko terkena diabetes

Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan gula darah (yaitu glukosa) sehingga risiko terkena diabetes tipe 2 semakin besar.

4. Kemampuan otak cepat menua

Tidur jangka panjang yang kronik dapat mempertua otak dua tahun lebih cepat dan membuat sulit melakukan kegiatan sehari-hari. Hal ini diungkapkan di salah satu penelitian yang telah diterbitkan di dalam Journal of the American Geriatrics Society.

Tidur lama menimbulkan masalah pada fungsi dasar mental di mana terbangun di malam hari akan sering terjadi. Jika demikian, Anda akan membutuhkan waktu tidur lagi.

5. Berisiko kematian dini

Sebuah studi epidemologi berskala besar menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama berisiko meninggal lebih cepat. Tak ada yang mengetahui penyebabnya, namun kemungkinan karena terjadi inflamasi.

BACA JUGA: Apa Saja Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Gejala Virus Zika, Ciri-Ciri Dan Penyebabnya

6. Merusak mood

Tidur dan depresi adalah dua hal yang memiliki hubungan. Sebab orang yang depresi akan tidur lebih lama. Dan hal ini malah akan membuat seseorang semakin depresi. Walaupun demikian, tidak semua orang mengalami hal tersebut. Dalam beberapa kasus, mempercepat waktu bangun akan mengembalikan semangat.

Agar terhindar dari efek berbahaya jika tidur terlalu lama di atas, maka mulai sekarang perhatikanlah lama waktu tidur Anda.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort