Lakukanlah Sekarang 5 Cara Mencegah Penyakit Ginjal Sejak Dini

Lakukanlah Sekarang 5 Cara Mencegah Penyakit Ginjal Sejak Dini

Beberapa tahun belakangan ini, penyebab kematian tertinggi di Indonesia disebabkan oleh penyakit tidak menular. Hal ini sangat jauh berbeda dengan puluhan tahun yang lalu, dimana masih mewabahnya penyakit menular. Salah satu jenis penyakit yang semakin meningkat jumlah penderitanya adalah penyakit ginjal. Padahal penyakit ini merupakan jenis penyakit yang dapat dicegah.

Berdasarkan data 7th Report of Indonesian Renal Registry tahun 2014, penyebab pasien mengalami pengakit ginjal dan harus melakukan perawatan cuci darah yaitu, hipertensi (37%), penyakit diabetes melitus (27%), kelainan bawaan (10%), gangguan penyumbatan saluran kemih (7%), asam urat (1%), penyakit lupus (1%), dan lain-lain (18%).

Penyakit ginjal seringkali tidak menunjukkan gejala yang berarti. Sehingga banyak penderita yang tidak menyadarinya. Hal tersebut dapat memperparah penyakit dan menurunkan kualitas hidup. Maka dari itu, mencegah penyakit ginjal menjadi sangat penting. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit ginjal, adalah:

Penyakit ginjal merupakan salah satu jenis penyakit kritis yang dapat membuat Anda dan keluarga Anda bangkrut. Bagaimana solusinya? Bisa Anda temukan di sini Biaya Pengobatan Penyakit Kritis Yang Bikin Anda Jatuh Miskin

1. Pola makan sehat

Konsumsilah makanan bergizi seimbang dan teratur. Pola makan sehat termasuk juga mencukupi kebutuhan cairan. Pola makan sehat perlu dilakukan untuk mencegah menumpuknya kolesterol dan terjadinya tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko terjadinya penyakit ginjal.

2. Hindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol juga dapat meningkatkan jumlah racun di dalam tubuh, yang dapat memperberat kinerja ginjal. Minuman beralkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah.

3. Olahraga teratur

Olahraga dan aktivitas fisik yang cukup dapat membuat metabolisme Anda meningkat. Hal tersebut termasuk menjaga kinerja dan fungsi ginjal. Jadi sesibuk apapun kegiatan Anda setiap hari, sempatkanlah untuk berolahraga.

4. Kelola stres

Stres juga menjadi salah satu pemicu terjadinya gangguan pada organ pencernaan, termasuk ginjal. Anda sebaiknya mampu mengelola stres dengan baik dan menghindari pemicu stres.

5. Istirahat teratur

Cara mencegah penyakit ginjal berikutnya adalah dengan istirahat yang teratur. Istirahat teratur berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah dan menjaga kesehatan pencernaan. Pastikan Anda beristirahat dengan cukup, meski banyak pekerjaan yang harus Anda lakukan.




BACA JUGA:

 

Cara Mendapatkan Uang Dari Bisnis Online Dengan Belajar Di Kursus Internet Marketing Terbaik Di Indonesia

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

porno izleücretsiz porno
Diyarbakır escort instagram takipci hilesi ataşehir escort