Jangan Abaikan!!! Inilah 6 Tanda-tanda Kalau Anda Konsumsi Gula Berlebihan

Jangan Abaikan!!! Inilah 6 Tanda-tanda Kalau Anda Konsumsi Gula Berlebihan

6 Tanda-tanda konsumsi gula berlebihan – Pasti Anda tidak akan menolak bila disodorkan sepotong cokelat, cupcake atau brownies. Rasanya yang manis jelas mampu menggoda, apalagi kalau perut Anda sedang lapar.

Namun, Anda harus hati-hati mengonsumsinya karena makanan-makanan ini mengandung banyak gula.

BACA JUGA: Hati-Hati Melakukan Diet Mayo !!! Sangat Tidak Disarankan Untuk Anda Penderita Gangguan Ginjal

Gula memang bermanfaat untuk menyediakan energi bagi tubuh. Tapi sadarkah Anda kalau kadar gula yang berlebihan di tubuh tidak hanya bisa mengacaukan diet, tapi juga berpotensi menganggu kesehatan.

Berikut tanda-tanda peringatan bahwa Anda konsumsi gula berlebihan:

1. Perubahan suasana hati.

Asupan gula bisa mengacaukan tingkat energi. Mengonsumsi gula memang meningkatkan kadar gula darah dan membuat Anda bersemangat. Sebaliknya, ketika kadar gula darah turun, Anda justru kehilangan semangat.

2. Keinginan konstan untuk makan gula.

Makan gula meningkatkan keinginan untuk makan makanan manis dan karbohidrat. Ketika Anda makan banyak gula, sejumlah besar dopamin dilepaskan dalam otak. Karena dopamin membuat merasa baik, Anda akan selalu ingin makan makanan manis.

3. Berat badan.

Gula tinggi kalori namun tidak mengenyangkan, sehingga dengan mudah hal ini menyebabkan kelebihan kalori pada tubuh Anda.

Asupan gula berlebih juga bisa menyebabkan resistensi insulin yang telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Perhatikan bahwa penambahan berat badan dan resistensi insulin bisa membuka pintu masuk penyakit seperti diabetes tipe II.

4. Kabut otak setelah makan makanan manis.

Perasaan tidak bisa berkonsentrasi atau membentuk kalimat yang tepat dan rasanya seperti semua darah bergegas keluar dari otak.

Kabut otak adalah tanda gula darah rendah. Kadar gula darah biasanya turun beberapa jam setelah makan gula/makan makanan manis.

5. Masalah kulit.

Konsumsi gula terlalu banyak atau makanan manis bisa merusak hormon dan memiliki efek inflamasi pada tubuh yang bisa menyebabkan jerawat, eksim, kulit berminyak, rosacea atau kulit kering.

Jika Anda memiliki kulit sensitif, efek dari kelebihan gula bisa dilihat setelah beberapa hari. Untungnya, semua masalah kulit yang berhubungan dengan gula akan hilang setelah Anda mengurangi asupannya.

BACA JUGA: Biasakanlah Minum Air Putih Saat Perut Kosong Di Pagi Hari. Inilah 7 Manfatnya!

6. Sering sakit.

Kalau konsumsi gula Anda berlebih maka hal itu dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Efeknya adalah akan menurunkan kemampuan tubuh untuk mengatasi penyakit dan stress.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

porno izleücretsiz porno
Diyarbakır escort instagram takipci hilesi ataşehir escort