Ingin Ginjal Anda Tetap Sehat, Hindarilah 4 Kebiasaan Ini Yang Dapat Membuat Ginjal Rusak

Ingin Ginjal Anda Tetap Sehat, Hindarilah 4 Kebiasaan Ini Yang Dapat Membuat Ginjal Rusak

Ginjal adalah organ ekskresi yang berbentuk mirip kacang. Sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. Bagaimana cara yang terbaik untuk mencegah ginjal rusak?

Sepasang ginjal di dalam tubuh manusia memiliki fungsi yang cukup banyak. Salah satu fungsi pentingnya adalah untuk menyaring darah dari kotoran.

BACA  JUGA:  Anda Pecinta Minuman Bersoda? Inilah Dampaknya Di Dalam Tubuh Sesaat Setelah Anda Meminumnya

Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna, dan menghasilkan sisa makanan, zat racun, dan zat lain yang tidak dibutuhkan tubuh. Zat inilah yang disaring oleh ginjal agar tak masuk ke dalam tubuh.

Bayangkan bila ginjal yang memiliki fungsi penting tersebut rusak, akibat kita tidak menjaganya dengan baik. Beberapa kebiasaan yang bisa membuat ginjal rusak justru sering kita lakukan tanpa sengaja. Kebiasaan-kebiasaan tersebut di antaranya adalah:

1. Kebiasaan yang dapat membuat ginjal rusak: Merokok

Penyakit paru-paru dan jantung adalah dua penyakit yang paling sering disebut sebagai penyakit yang disebabkan oleh merokok. Tapi banyak penelitian yang menemukan bahwa merokok juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Penyakit yang memengaruhi ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, juga diperburuk oleh merokok. Perokok juga berisiko mengalami kerusakan ginjal yang mengharuskan mereka untuk menjalani transplantasi ginjal.

2. Kebiasaan yang dapat membuat ginjal rusak: mengonsumsi obat penghilang rasa sakit

Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit atau yang sering disebut dengan painkillers, dalam jangka waktu panjang, dan dosis yang tinggi, dapat merusak struktur dan jaringan ginjal. Painkillers diketahui dapat merusak dan mengurangi aliran darah ke ginjal. Satu sampai tiga persen kasus ginjal yang baru terdeteksi, disebabkan oleh penggunaan painkillers yang berlebihan.

3. Kebiasaan yang dapat membuat ginjal rusak: Mengonsumsi terlalu banyak natrium

Konsumsi natrium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal, dan menjadi penyebab utama gagal ginjal. Bagi Anda yang sehat sangat disarankan untuk mengonsumsi natrium tidak lebih dari 2.300 mg atau sekitar satu sendok teh garam. Bagi yang memiliki risiko tekanan darah tinggi hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi 1.500 mg natrium. Mulailah untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan camilan yang mengandung tinggi garam.

4. Kebiasaan yang dapat membuat ginjal rusak: Mengonsumsi terlalu banyak gula

Memilih sarapan kue manis, mengonsumsi cokelat, dan minum es teh manis, merupakan hal yang sudah jelas akan memasukkan banyak gula ke dalam tubuh. Tak hanya dalam bentuk butiran, gula juga sering ada di dalam makanan yang tersembunyi, misalnya di dalam biskuit atau salad dressing.

BACA JUGA: Berhati-Hatilah!!! Biji Apel Mengandung Racun Sianida, Apakah Makan Biji Apel Dapat Sebabkan Keracunan Sianida?

Konsumsi gula yang berlebihan, dapat menyebabkan obesitas dan diabetes, yang merupakan faktor risiko kerusakan ginjal. Mengurangi asupan gula tentu akan sangat baik bagi kesehatan ginjal Anda.

Daftar Gratis Kursus Internet Marketing SB1M

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort