Hati-Hati – Protein Penting Untuk Kesehatan Tapi Kelebihan Protein Dapat Memicu Kegemukan

Protein Penting Untuk Kesehatan Tapi Kelebihan Protein Dapat Memicu Kegemukan

Kelebihan protein dapat memicu kegemukan – Setiap orang pasti membutuhkan protein, karena protein sangat dibutuhkan untuk kesehatan. Protein – selain untuk membuat orang merasa kenyang – juga adalah asupan yang membantu memelihara sel tubuh.

Masalahnya adalah sebagian orang sering keliru dengan menganggap protein adalah sebagai bagian dari diet. Dan kemudian mengesampingkan beberapa faktor, misalnya usia, jenis kelamin, berat badan, tingkat aktivitas dan kesehatan.

Menurut The Institute of Medicine, jumlah protein yang direkomendasikan per hari untuk wanita dewasa adalah sebanyak 46 gram, sedangkan untuk laki-laki dewasa sebesar 56 gram per hari. Sedangkan untuk orang orang yang baru selesai operasi atau cedera serta wanita hamil dan menyusui serta atlet membutuhkan sekitar 25 persen lebih banyak protein. Tapi kebanyakan orang makan sekitar 100 gram protein per hari.

Baca juga artikel ini: WOW!! Wanita Ini Kecanduan Makan Make-Up – Meskipun Dia Tahu Bahan Kimia Akan Membunuh Dirinya

Lalu apa yang akan terjadi jika terjadi kelebihan protein? Ada sejumlah masalah kesehatan yang akan timbul, misalnya mulai dari naiknya berat badan, dehidrasi sampai ke masalah bau mulut.

Berikut ini adalah beberapa tanda kelebihan protein yang patut Anda ketahui:

1. Kenaikan berat badan

Kalau Anda hanya meningkatkan jumlah asupan protein tanpa diikuti dengan mengurangi makanan lain di dalam diet Anda, maka Anda akan mengalami kelebihan berat badan.

2. Dehidrasi

Protein berlebih sangat mempengaruhi kinerja ginjal. Saat ada kelebihan protein, maka ginjal akan memproduksi nitrogen yang menciptakan efek dehidrasi. Hal ini juga terjadi saat Anda menurunkan jumah asupan karbohidrat.

3. Masalah pencernaan

Seseorang orang yang mengkonsumi protein secara berlebihan biasanya akan mengalami mual, gangguan pencernaan dan sembelit.

Saat Anda mengkonsumi daging, ikan, ayam, keju dan susu lainnya dalam jumlah cukup banyak dan tanpa makan cukup serat, maka ginjal akan menggunakan kelebihan air untuk membersihkan tubuh Anda dari nitrogen sehingga meningkatkan risiko sembelit. Terlalu banyak protein juga menempatkan beban pada enzim pencernaan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Hati-hati bermain Pokemon GO: Inilah Akibat Bermain Pokemon GO Sambil Mengemudikan Mobil. Menabrak Pohon!!!

4. Bau mulut dan sakit kepala

Apa yang terjadi saat tubuh kelebihan protein? Tubuh Anda akan membakar lemak – bukan karbohidrat yang seharusnya menjadi bahan bakar energi (ketosis). Efeknya adalah akan menimbulkan bau mulut dan sakit kepala.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort