Hati-hati! Inilah 5 Dampak Buruk Insomnia Bagi Kesehatan Tubuh Dan Mental Anda

Hati-hati! Inilah 5 Dampak Buruk Insomnia Bagi Kesehatan Tubuh Dan Mental Anda

Insomnia merupakan semacam gangguan pada tubuh, yang menyebabkan Anda mengalami kesulitan tidur, bangun pada malam hari, atau bangun terlalu pagi. Insomnia merupakan masalah tidur yang paling umum dijumpai. Akibatnya Anda akan menjadi kurang tidur dan akan merasa lelah serta susah berkonsentrasi pada keesokan harinya. Apa sajakah dampak buruk insomnia bagi kesehatan?

Insomnia mengakibatkan seseorang akan kehilangan mood, energi, kesehatan, dan gangguan fungsi tubuh lainnya saat menjalani rutinitas pada siang hari. Dan bahkan insomnia yang kronis dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang sangat serius.

BACA JUGA: Waspadailah Sejak Dini Penyakit Liver Apa Saja Gejala Kerusakan Hati Yang Patut Diketahui

Berikut ini adalah 5 dampak buruk insomnia bagi kesehatan dan mental Anda seperti yang dikutip dari Telegraph.co.uk.

1. Meningkatkan kecemasan

Orang yang menderita insomnia akan lebih mudah cemas atau khawatir terhadap sesuatu. Hal ini disebabkan karena jumlah hormon kortisol yang dikenal dengan hormon stres akan semakin meningkat. Selain itu detak jantung dan tekanan darah tinggi juga ikut meningkat. Salah satu cara untuk mencegah insomnia adalah dengan mengatasi stres.

2. Marah tanpa alasan

Menurut Profesor Throne – seorang ahli gangguan tidur – mengatakan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan otak. Dari penelitian yang telah dilakukan menunjukkan kalau orang yang insomnia cenderung akan lebih sensitif sehingga akan lebih mudah marah dengan hal-hal yang sepele. Selain itu suasana hatinya juga kurang positif. Beberapa ilmuwan menyebutkan bahwa kondisi ini dapat terjadi karena kurang tidur mempengaruhi amigdala, yaitu bagian dari otak yang berhubungan dengan emosi.

Bioles minyak oles herbal untuk pengobatan sakit syaraf dan untuk relaksasi otot

3. Kerusakan kulit

Pada saat Anda tidur, maka tubuh Anda juga akan memperbaiki sel-sel dan jaringan kulit. Sehingga apabila Anda kurang tidur akibat dari insomnia maka hal ini dapat merugikan kesehatan kulit sebab produksi kolagen menurun. Efeknya adalah penuaan akan lebih cepat terjadi pada kulit.

4. Keinginan makan berlebih

Dari beberapa penelitian ditemukan adanya kaitan antara insomnia dan kegemukan. Terbukti bahwa kurang tidur dapat memicu seseorang merasa lapar. Dari hasil studi pada tahun 2012 disebutkan kalau kurang tidur akan meningkatkan hormon ghrelin yang memberikan sinyal rasa lapar. Selain rasa lapar, maka orang yang menderita insomnia cenderung akan memilih makanan yang asin dan manis pada saat lapar.

BACA JUGA: Patut Diwaspadai Para Pria Inilah Ciri Dan Tanda Kadar Hormon Testosteron Turun

5. Sulit konsentrasi

Dampak buruk insomnia lainnya adalah berakibat buruk bagi fungsi kognitif. Yang mengakibatkan sulit berkonsentrasi sehingga dapat meningkatkan risiko kecelakaan pada saat mengemudi. Selain itu akibat kurang tidur, otak akan terasa lelah sehingga membuat Anda tidak mampu berpikir dengan baik.

Cara Dapat Tips Internet Gratis Dan Daftar Free Member SB1M

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort