Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Di Dalam Darah. Gunakan Bahan Ini…

Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Di Dalam Darah. Gunakan Bahan Ini...

Bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh? Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak yang lunak, berwarna kuning, dan seperti lilin yang diproduksi oleh tubuh, terutama di dalam hati. Setiap hari, hati menghasilkan sekitar 800 miligram kolesterol.

Kadar kolesterol yang tinggi diperanguhi oleh faktor genetik (faktor internal), dan juga faktor eksternal, misalnya jenis makanan, merokok, alkohol, berat badan, kopi, stres, kurang olahraga, usia dan jenis kelamin serta pemakaian pil kontrasepsi.

Jika kadar kolesterol dalam darah meningkat naik, akan menimbulkan efek negatif pada tingkat kesehatan dan gangguan penyakit yang diakibatkan oleh kolesterol seperti sakit jantung, stroke, maupun penyempitan pembuluh darah.

BACA JUGA: Awas!!! Pop Corn Adalah Salah Satu Jenis Makanan Pemicu Radang Usus Buntu

Salah satu cara menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh adalah dengan rajin mengonsumsi labu siam.

Labu Siam adalah salah satu jenis sayuran yang seringkali dikonsumsi oleh setiap orang. sama seperti namanya, labu siam sendiri merupakan sayuran yang berasal dari Siam, Thailand. Umumnya bentuk dari labu siam hampir mirip seperti buah pear. Sayuran yang sering disebut dengan nama Jipang di wilayah Jawa ini juga memiliki beberapa manfaat.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas North Florida, Amerika menyatakan bahwa labu siam kaya akan vitamin. Vitamin dalam sayuran ini tentu saja sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa kandungan vitamin dan nutrisi labu siam antara lain:

o.Vitamin A, B, C, E, K
o. Serat
o. Karbohidrat
o. Sodium
o. Protein
o. Asam folat
o. Zat besi
o. Magnesium
o. Zinc
o. Selenium

Berikut ini beberapa manfaat labu siam:

1. Menurunkan kadar kolesterol

Labu siam tidak mengandung lemak jenuh serta labu siam juga memiliki jumlah kalori yang sedikit. Oleh karena itu sayuran ini tentu saja sangat baik dikonsumsi oleh penserita kolesterol tinggi. Tak hanya itu saja labu siam juga salah satu makanan terbaik untuk penderita tipes.

2. Mencegah bayi lahir cacat

Karena kandungan vitamin B kompleks yaitu asam folat memiliki fungsi penting dalam mencegah bayi lahir cacat. Dalam 100 gram, labu siam mengandung 23% kebutuhan folat yang dianjurkan.

3. Mengatasi dan mencegah sembelit

Seperti yang Anda ketahui labu siam kaya akan serat. Serat yang terkandung dalam labu siam pastinya dapat mengatasi dan mencegah Anda sembelit atau susah buang air besar. Mulailah untuk menambahkan labu siam ke dalam menu makanan Anda untuk memenuhi asupan serat yang diperlukan oleh tubuh.

4. Anti kanker

Kanker merupakan penyakit yang sangat membahayakan. Karena gejalanya yang tiba-tiba sehingga sulit untuk dideteksi. Oleh karena itu agar terhindar dari penyakit ini mulailah menerapkan gaya hidup sehat. Selain berolahraga, mengonsumsi makanan vitamin C sehat bergizi juga dapat mencegah penyakit ini.

Labu siam kaya akan antioksidan dan vitamin yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh dari penyakit ini.

BACA JUGA: Berhati-hatilah!!! Penyakit Diabetes Tipe II Dapat Muncul Tanpa Disadari

5, Menurunkan hipertensi

Selain memiliki manfaat di dalam menurunkan kadar kolesterol, maka labu siam juga bermanfaat untuk menurunkan hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga salah satu masalah kesehatan yang berbahaya. Karena jika tidak diatasi penyakit ini dapat memicu penyakit jantung hingga stroke. Sebuah penelitian di Pedue University menyatakan bahwa teh herbal yang dibuat dari daun labu siam mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Tak hanya itu saja teh tersebut juga dapat mengatasi pengerasan pembuluh darah arteri, melarutkan batu ginjal hingga mengobati ateroskleroris.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort