Yang Perlu Anda Ketahui Dari 7 Manfaat Minum Kopi Ini Bagi Kesehatan Tubuh Anda. Diantaranya …

Yang Perlu Anda Ketahui Dari 7 Manfaat Minum Kopi Ini Bagi Kesehatan Tubuh Anda. Diantaranya ...

Banyak orang yang berpendapat kalau kopi adalah minuman yang tidak sehat. Hal ini disebabkan adanya kandungan kafein yang tinggi di dalam kopi yang bisa saja mengganggu beberapa masalah kesehatan. Pendapat tersebut tidak sepenuhnya benar, karena jika dikonsumsi dengan tepat maka kopi bukanlah minuman yang berbahaya dan bahkan ada beberapa manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh Anda.

Walaupun tidak dikategorikan sebagai makanan/minuman kesehatan, tidak sedikit penelitian yang telah mengungkapkan bahwa minum kopi – bahkan 3 gelas atau lebih dalam sehari– memiliki manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA: Apa Itu Blooming? Cara Membuat Kopi Agar Perut Tidak Kembung Saat Minum Kopi

Sebuah penelitian sepanjang 13 tahun – dan melibatkan lebih dari 400 ribu orang– yang dilakukan oleh National Cancer Institute dan diterbitkan di ‘New England Journal of Medicine’, menyimpulkan bahwa peminum setia kopi memiliki resiko kematian dini 16 persen lebih kecil.

Bagi sebagian besar orang di Indonesia, kopi adalah minuman favorit selain teh. Ada banyak manfaat minum kopi. Hanya saja, memang untuk mendapatkan hasil yang optimal, mengonsumsi kopi pahit alias tanpa menambahkan gula dan krim adalah keputusan terbaik.

Berikut ini adalah 7 manfaat minum kopi bagi kesehatan yang patut Anda ketahui:

1. Meningkatkan metabolisme

Sejumlah studi telah menunjukkan bahwa kafein meningkatkan metabolisme 3-10 persen. Bahkan, banyak studi telah mengklaiim bila kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak higga 29 persen. Minum minuman berkafein sebelum berolahraga juga akan meningkatkan kinerja dengan membangkitkan adrenalin dalam darah.

2. Melindungi jantung

Meskipun beberapa studi masih bertentangan dengan ini, analisis Harvard dari 36 studi menemukan, kopi sebenarnya bisa melindungi Anda terhadap penyakit kardiovaskular. Anda dapat memperoleh manfaatnya dengan meminumnya tak lebih dari 3 cangkir.




3. Melindungi Anda dari diabetes tipe 2

Sebuah studi dari Harvard menemukan, peningkatan konsumsi kopi menurunkan risiko diabetes tipe 2 sampai 11 persen. Tapi, sebaiknya minum kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir sehari agar tetap sehat secara keseluruhan.

4. Kopi membuat Anda lebih pintar

Ini bukan imajinasi, Anda benar-benar memiliki pemikiran yang tajam setelah minum secangkir kopi di pagi hari. Setelah kafein diserap ke dalam aliran darah, maka akan memicu pelepasan neurotransmitter seperti dopamin, yang pada akhirnya menyebabkan peningkatkan neuron. Kondisi ini meningkatkan mood, energi, reaksi dan fungsi otak secara umum.

5. Mengurangi risiko terkena kanker

Minum kopi melindungi Anda dari beberapa jenis kanker. Sebut saja, kanker payudara, kulit, prostat, dan kanker otak.

6. Mencegah penyakit Parkinson

Beberapa penelitian selama bertahun-tahun menunjukkan, hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan risiko mengembangkan penyakit Parkinson. Studi paling terkenal di tahun 2001, menunjukkan bahwa minum 4-5 cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko Parkinson hingga hampir 50 persen.

BACA JUGA: Anda Pecinta Kopi? Hindari Mencampurkan 5 Bahan Ini Ke Dalam Kopi Anda

7. Melindungi Anda dari depresi

Di sebuah penelitian yang telah dilakukan di tahun 2011 mengenai manfaat minum kopi disebutkan bahwa efek pada perempuan yang minum kopi 2-4 cangkir sehari dapat menurunkan risiko mengalami depresi.

Dan di sebuah studi yang dilakukan dua tahun kemudian, ditemukan bahwa orang yang minum 2-4 cangkir kopi memiliki risiko 50 persen lebih rendah melakukan bunuh diri.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

instagram takipci hilesi instagram takipci bayiliği ataşehir escort