Waspadalah, Osteoporosis Dapat Menyerang Tubuh Anda Tanpa Disadari Dan Makanan Yang Harus Dihindari

Waspadalah, Osteoporosis Dapat Menyerang Tubuh Anda Tanpa Disadari Dan Makanan Yang Harus Dihindari

Secara harfiah arti dari osteoporosis adalah adanya lubang di dalam tulang.  Dengan adanya libang kecil ini atau area yang melemah yang terbentuk di tulang maka dapat menyebabkan patah tulang atau nyeri. Kondisi ini membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak.

Menurut WHO (1994), osteoporosis adalah penyakit tulang sistemik yang ditandai dengan penurunan kualitas dan kepadatan massa tulang, sehingga menyebabkan tulang menjadi rapuh dan risiko patah tulang. Hal ini umumnya terlihat pada wanita yang lebih tua di atas usia 50. 

Menurut Dr. Josh Axe – seorang dokter dari Amerika – penyakit ini sering kali berkembang tanpa disadari oleh penderitanya selama bertahun-tahun. Dan biasanya tanpa adanya gejala atau ketidaknyamanan sampai terjadi patah tulang. Saat ini diperkirakan ada sekitar 44 juta orang di Amerika yang mengalami osteoporosis

Beberapa penyebab utama osteoporosis adalah:

  1. Faktor malas
  2. Penuaan
  3. Ketidakseimbangan hormon
  4. Penggunaan steroid dalam jangka panjang
  5. Rendahnya kadar vitamin D
  6. Stress emosional
  7. Kekurangan gizi

Menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andi Kurniawan, umumnya osteoporosis terjadi pada wanita dua kali dibandingkan pria. Wanita lebih rentan 2 sampai 2,5 kali dibanding pria. Hal ini disebabkan adanya faktor hormonal dan kurangnya aktivitas fisik. 

Master Website Panduan Terlengkap Bagaimana Cara Membuat Website Dari Nol

Jika Anda didiagnosa mengalami osteoporosis, maka dianjurkan untuk menghindari beberapa jenis makanan berikut ini:

1. Alkohol

Karena dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan tulang lebih banyak kehabisan.

2. Minuman manis

Kandungan fosfor yang tinggi yang ditemukan dalam soda dapat menghilangkan kalsium dari tulang. Gula juga meningkatkan peradangan.

3. Gula

Meningkatkan peradangan yang dapat membuat osteoporosis lebih buruk.

4. Daging merah

Asupan tinggi natrium dan daging merah dapat mengakibatkan keropos tulang.

5. Kafein

Asupan kafein berlebihan dapat menyebabkan pengeroposan tulang.





Patut diingat bahwa semakin meningkat usia Anda, maka masa tulang dan otot Anda akan berkurang dan akan diikuti dnegan sendi yang mulai rapuh. Puncak dari masa tulang adalah saat usia 17-20 tahun, setelah melewati usia 20 tahun maka akan semakin berkurang dan umumnya di usia 45 tahun sudah mulai ada gejala osteoporosis.

Untuk itu lakukanlah pencegahan dini dengan melakukan gaya hidup sehat dan aktivitas fisik agar dapat meningkatkan kekuatan otot dan masa tulang.

Cara Mendapatkan Uang Dari Bisnis Online Dengan Belajar Di Kursus Internet Marketing Terbaik Di Indonesia

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort