Layak Anda Lakukan Tiap Pagi 7 Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Layak Anda Lakukan Tiap Pagi 7 Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Banyak orang yang terbiasa mengkonsumsi secangkir teh atau kopi di pagi hari. Atau ada juga – mungkin termasuk Anda – yang lebih memilih minum air dingin untuk memulai pagi Anda. Apa pun yang menjadi kebiasaan Anda di pagi hari, cobalah untuk mempertimbangkan salah satu penelitian ini yang menyebutkan manfaat minum air hangat saat perut kosong di pagi hari.

Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan pakar kesehatan media dalam Ilmu Pangan dan Gizi, mengatakan, “Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan rendaman lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.”

Dengan minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan ini membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus.

Berikut ini adalah 7 manfaat minum air hangat seperti dilansir Medical Daily, Senin (14/08/2017):

1. Mencegah penuaan dini

Tidak ada yang ingin menua secara prematur; namun, kehadiran racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan. Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Air hangat bisa membantu membersihkan tubuh dari racun. Selanjutnya, bisa membantu memperbaiki sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda.

2. Mengurangi rasa sakit

Obat alami yang ampuh mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat. Ia melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot tubuh.

3. Membantu penurunan berat badan

Anda mungkin mencoba menurunkan berat badan dan pernah mendengar bahwa meminum segelas air hangat di pagi hari bisa sangat membantu. Ini benar. Air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya, meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Jika Anda memulai hari Anda dengan meminum segelas air hangat dengan lemon, Anda akan membantu tubuh Anda memecah jaringan adiposa (atau lemak tubuh) di tubuh Anda. Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan makanan karena lemon mengandung serat pektin. Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan rendaman lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.”

Cara Dapat Tips Internet Gratis Dan Daftar Free Member SB1M
4. Memperbaiki pencernaan

Jika Anda minum segelas air hangat di pagi hari Anda akan merangsang sistem pencernaan Anda dan membantu tubuh Anda untuk lebih mencerna dan mengeliminasi makanan. Minum air dingin setelah makan bisa menjadi kontraproduktif. Air dingin mengeraskan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja Anda makan. Ia menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan menjadi lebih sulit. Anda lebih baik mengganti segelas air dingin dengan yang hangat.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Akumulasi deposit dalam sistem saraf dan timbunan lemak di tubuh akan hilang saat Anda meminum segelas air hangat. Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, yang; Pada gilirannya, membantu sirkulasi darah. Air hangat juga membuat rileks, membantu otot melonggarkan, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu aliran darah.

6. Membantu sembelit

Banyak dari Anda mungki mengalami efek konstipasi atau sembelit yang tidak nyaman dan menyebalkan. Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau tidak ada pergerakan usus. Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh. Manfaat minum air hangat  di pagi hari, sebelum Anda makan apapun, dapat membantu memperbaiki gerakan usus Anda, sehingga mengurangi efek sembelit.

Metsovas mengatakan, “Wanita akan selalu mendapatkan keuntungan karena mereka memiliki lebih banyak hormon untuk diperdebatkan, membuat sembelit menjadi masalah.”

7. Membantu tidur

Saat Anda menyerap air hangat saat makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, Anda akan membantu tubuh Anda rileks dan menenangkan saraf Anda. Pada gilirannya, ini bisa membantu menginduksi tidur. Air hangat ini juga akan membantu menghentikan ngidam malam hari dan menyebabkan peremajaan di pagi hari.

BACA JUGA:




Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *