Ketahuilah Jika Anda Mengalami Kram Otot Merupakan Salah Satu Tanda Tubuh Kekurangan Kalium

Ketahuilah Jika Anda Mengalami Kram Otot Merupakan Salah Satu Tanda Tubuh Kekurangan Kalium
Salah satu unsur mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah kalium. Namun kebanyakan orang tidak mengetahui fungsi kalium. Apa saja gejala atau tanda tubuh kekurangan kalium?

Kalium memiliki beberapa fungsi diantaranya untuk kontraksi otot, regulasi cairan, dan keseimbangan mineral. Selain itu mineral ini juga berfungsi untuk mengeluarkan kelebihan natrium di dalam tubuh. Yang juga tidak kalah penting adalah kalium dapat menurunkan tekanan darah, sehingga dapat melindungi Anda dari penyakit jantung atau stroke.

BACA JUGA: Anda Ingin Tau Apa Saja Rahasia Posisi Bercinta Yang Paling Ampuh Agar Cepat Hamil?

Jika kita tidak mengonsumsi cukup kalium, apa sajakah tanda tubuh kekurangan kalium yang patut diketahui?

1. Selalu merasa lelah

Salah satu tanda tubuh kekurangan kalium yang sering terjadi adalah selalu merasa lelah. Tanda tersebut bahkan bisa dirasakan meski Anda sudah tidur dengan cukup. Rasa lelah terjadi akibat kekurangan kalium akan membuat sirkulasi darah dan cairan Anda tidak berjalan dengan semestinya.

2. Kram otot

Kalium memegang peranan yang penting untuk kontraksi otot, baik otot jantung maupun otot di seluruh tubuh Anda. Maka, kekurangan kalium akan membuat Anda sering mengalami kram otot, baik saat sedang beraktivitas biasa maupun saat sedang berolahraga.

3. Merasa pusing dan ingin pingsan

Sering merasa pusing hingga ingin pingsan tidak boleh Anda abaikan. Salah satu penyebab yang mungkin terjadi adalah kekurangan kalium. Kurangnya asupan kalium dapat membuat detak jantung Anda berjalan lebih lambat, hingga membuat Anda pusing dan merasa ingin pingsan.

Software Terbaik Untuk Membuat POSTER, DESAIN & BANNER

4. Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa terjadi akibat kekurangan kalium. Hal ini terjadi akibat kurangnya kalium dapat membuat jantung kesulitan untuk memompa darah. Selain hipertensi, kondisi tersebut juga dapat membuat jantung Anda berdebar-bedar.

5. Tubuh membengkak

Kekurangan kalium akan membuat tubuh Anda kesulitan dalam mengatur kadar natrium, sehingga berakhir dengan terjadinya pembengkakan di sejumlah anggota tubuh.

Agar kelima tanda tubuh kekurangan kalium tersebut di atas tidak Anda alami, sebaiknya Anda mencukupi kebutuhan kalium Anda.

BACA JUGA: Tips Sederhana Rahasia Langsing Dan Panjang Umur Dengan Jalan Kaki 20 Menit Sehari

Dianjurkan agar setiap harinya seorang dewasa membutuhkan kalium sebanyak 4.700 miligram. Anda bisa mendapatkan kalium dengan mengonsumsi pisang, pepaya, kentang, aprikot, melon, dan avokad.

Cara Mendapatkan Uang Dari Bisnis Online Dengan Belajar Di Kursus Internet Marketing Terbaik Di Indonesia

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

instagram takipci hilesi instagram takipci bayiliği ataşehir escort