Biasakanlah Minum Air Putih Saat Perut Kosong Di Pagi Hari. Inilah 7 Manfatnya!

Biasakanlah Minum Air Putih Saat Perut Kosong Di Pagi Hari. Inilah 7 Manfatnya!

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas tersebut karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.

Jika Anda malas untuk minum air putih maka tubuh Anda akan mengalami dehidrasi. Jika dehidrasi berkepanjangan maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit dan gangguan kesehatan. Misalnya penyakit obesitas, hipertensi, kanker payudara, batu ginjal, sinusitis, kanker kandung kemih, migrain, dan arthritis.

BACA JUGA: WASPADALAH!!! Berlebihan Konsumsi Minuman Berenergi Dapat Mengakibatkan Hepatitis

Untuk mencegah timbulnya berbagai jenis penyakit tersebut maka salah satu cara yang disarankan adalah dengan minum air putih saat perut Anda masih kosong di pagi hari. Manfaatnya luar biasa, diantaranya:

1. Meningkatkan Metabolisme

Minum air putih saat perut kosong bisa bantu meningkatkan laju metabolisme tubuh sampai setidaknya 24 persen. Dengan meningkatnya laju metabolisme tubuh, sistem pencernaan juga akan lebih lancar. Selain itu, minum air setelah bangun pagi bisa membersihkan usus, sehingga usus jadi lebih mudah menyerap nutrisi.

2. Membuang Racun dalam Tubuh

Saat Anda minum air putih di pagi hari dalam keadaan perut kosong, maka racun-racun akan lebih cepat keluar dan tubuh jadi terasa lebih segar serta bisa membantu meningkatkan produksi sel-sel otot dan sel-sel darah baru.

3. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Sistem limfa Anda akan terjaga. Sehingga sistem imun tubuh pun bisa makin kuat. Sistem imun tubuh yang kuat bisa menjaga kita terhindar dari berbagai penyakit dan tak gampang jatuh sakit.

4. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kantung Kemih

Minum air putih setelah bangun tidur bisa bantu cegah batu ginjal dan infeksi kantung kemih. Semakin banyak kita minum air putih (dalam batas normal), maka kita bisa terhindar dari ragam penyakit infeksi yang disebabkan oleh racun.

5. Meredakan gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya kadar asam di dalam perut. Saat kita minum air putih di pagi hari, kadar asam berlebih ini akan luruh dan larut. Gangguan pencernaan pun bisa teratasi.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Dehidrasi bisa menyebabkan munculnya keriput dan pori-pori besar di kulit. Dan minum 500 cc air putih dengan keadaan perut kosong dari pagi hari bisa memperlancar aliran darah di kulit dan membuat kulit lebih bercahaya. Ditambah lagi minum air putih sepanjang hari secara berkala bisa membantu tubuh mengeluarkan racun.

7. Menjaga Tubuh Tetap Langsing

Saat minum air putih di pagi dalam keadaan perut kosong, semua racun akan dibuang dan sistem pencernaan jadi lebih baik. Efeknya, kita jadi tak mudah lapar dan nafsu makan bisa lebih terkontrol. Sehingga tubuh bisa tetap langsing karena kita terhindar dari godaan makan berlebih.

BACA JUGA: Hati-Hati Melakukan Diet Mayo !!! Sangat Tidak Disarankan Untuk Anda Penderita Gangguan Ginjal

Ini adalah tips untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minum air putih di pagi hari:

  • Pertama, minum 4 gelas air putih yang masing-masing berisi 160 cc di pagi hari dalam keadaan perut kosong.
  • Kedua, jangan makan apapun selama 45 menit.
  • Ketiga, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum makan, tapi jangan minum air dalam kurun waktu 2 jam setelah sarapan, makan siang, dan makan malam.

Ada kemungkinan Anda masih kesulitan untuk minum air putih langsung sebanyak 650 cc di pagi hari. Untuk itu bisa diawali dengan minum 1 gelas air dulu atau semampu kit.

Mulailah untuk membiasakan diri minum air putih di pagi hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga membantu untuk merawat kecantikan kulit.

Selamat mencoba!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

instagram takipci hilesi instagram takipci bayiliği ataşehir escort