Apa Sajakah Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Dan Mineral Yang Patut Diwaspadai?

Apa Sajakah Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Dan Mineral Yang Patut Diwaspadai?

Tubuh manusia itu unik. Percayakah Anda kalau tubuh Anda memiliki alarm tersendiri?. Alarm yang dimaksud di sini adalah misalnya ada yang tidak beres di tubuh Anda, maka secara normal tubuh akan bereaksi. Apakah ini termasuk tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin dan mineral?

Ya. Tubuh Anda akan memberikan isyarat atau tanda ketika kekurangan vitamin dan mineral. Isyarat yang diberikan misalnya berupa keluhan-keluhan fisik.

BACA JUGA: Ikuti Langkah Mudah Kenali Gejala Stroke Ini Agar Kecacatan Dan Kematian Bisa Dihindari. Apa Saja?

Ada baiknya Anda bisa mengetahui dan mengenali isyarat-isyarat tersebut, sehingga jika ada yang tidak beres di tubuh Anda penanganannya pun bisa lebih tepat.

Lalu apa sajakah dan bagaimana tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin dan mineral?

1. Rambut rapuh

Jika Anda mengalami rambut rapuh dan kering bisa jadi tubuh Anda kekurangan protein atau zat besi.
Untuk merangsang pertumbuhan folikel rambut dan juga meningkatkan penyerapan zat besi Anda, cobalah makan kiwi.

Buah ini mengandung vitamin C dan E, dua nutrisi yang meningkatkan penyerapan zat besi bila dikonsumsi bersama-sama.

2. Diare

Makanan yang Anda makan juga bisa menyebabkan diare, tetapi episode persisten diare bisa menjadi bukti bahwa tubuh tidak mempertahankan nutrisi.

Tetap terhidrasi dengan minum cairan seperti teh atau air di antara waktu makan bisa membantu meringankan gejala.

Tetapi juga penting untuk menghindari alkohol, minuman berkarbonasi dan makanan berminyak hingga kondisi diare mereda.

Panduan Lengkap Ebook Tutorial Step by Step Bagaimana Membuat Blog Secara Expert

3. Fraktur tulang

Tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin dan mineral misalnya kalsium adalah tulang lemah.

Tulang lemah adalah tanda asupan kalsium tidak memadai. Tubuh menarik kalsium dari tulang ke dalam aliran darah, tetapi jika kalsium tidak diisi ulang maka hal ini bisa menyebabkan kondisi medis.

Seperti osteoporosis, di mana tulang menjadi begitu keropos dan rapuh yang bahkan batuk, benjolan atau bersin bisa menyebabkan fraktur.

4. Tekanan darah tinggi

Faktor umum yang diketahui sebagai penyebab tekanan darah tinggi adalah bisa berasal dari merokok atau konsumsi garam berlebihan, obesitas, stres atau bertambahnya usia.

BACA JUGA: Anda Menderita Asam Urat? Cobalah Salah Satu Dari Manfaat Kayu Manis Yang Luar Biasa Ini

Namun, selain faktor di atas maka ada penyebab lain dan ini dapat menjadi tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin dan mineral yaitu kekurangan kalium, mineral yang membantu mengendurkan pembuluh darah.

Kursus Internet Marketing Terbaik Di Indonesia

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *