Apa Saja Yang Termasuk Di Daftar Tujuh Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Melawan Kanker Payudara

Daftar Tujuh Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Melawan Kanker Payudara

Tujuh jenis makanan membantu melawan kanker payudara – Saat ini yang namanya kanker tidak lagi mengenal jenis kelamin dan usia. Ada yang masih berusia muda tapi sudah terkena kanker. Penyebab kanker payudara bisa bermacam-macam, namun rata-rata penyebab kanker adalah karena faktor genetik, karsinogen dan juga gaya hidup.

Faktor yang paling memiliki pengaruh besar sebagai penyebab kanker adalah faktor gaya hidup.

Banyak orang percaya bahwa dengan membiasakan hidup sehat maka akan mampu mengurangi risiko terkena kanker, termasuk kanker payudara. Beberapa makanan seperti minyak ikan dipercaya dapat mencegah timbulnya kanker.

BACA JUGA: Sangat Disayangkan Kalau Kebanyakan Wanita Tidak Tahu 3 Tanda Awal Kanker Serviks, Ini Tandanya..

Seperti yang dilansir dari laman Daily Mail, maka berikut ini adalah tujuh jenis makanan yang dapat membantu melawan kanker payudara:

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun banyak mengandung zat antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker.

2. Sayuran cruciferous

Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, kubis.

3. Tomat

Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker.

4. Ikan

Sudah diketahui secara umum bahwa ikan dapat membantu melawan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker.

5. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400 gram per hari.

BACA JUGA: Ada Bukti Kredibel Jika Alkohol Dapat Memicu 7 Jenis Kanker

6. Kedelai

Fitoestrogen banyak terdapat di berbagai macam ragam olahan kedelai, seperti kacang edamame, tofu, dan susu kedelai. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.

7. Sayuran berdaun hijau

Pada sayuran berdaun hijau – seperti bayam dan kol – banyak ditemukan lutein dan zeaxanthin. Ke dua zat ini dapat membantu untuk mencegah risiko kanker payudara.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

instagram takipci hilesi instagram takipci bayiliği ataşehir escort