Ada Lho 5 Jenis Makanan Berlemak Yang Berpotensi Menurunkan Berat Badan. Salah Satunya…

5 Jenis Makanan Berlemak Yang Berpotensi Menurunkan Berat Badan

Anda mau menurunkan berat badan? Hampir seluruh program diet yang ada pasti semuanya banyak menganjurkan untuk menghindari makanan berlemak. Karena makanan berlemak sangat erat hubungannya dengan kegemukan.

Namun pada kenyataannya anggapan tersebut tidak selalu benar.

Ada beberapa jenis makanan yang berlemak atau mengandung lemak namun memiliki potensi yang untuk menurukan berat badan Anda. Apa saja? Mari kita simak:

1. Daging Sapi Pemakan Rumput

Salah satu jenis makanan berlemak yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah daging sapi, tapi jenis daging sapi yang memakan rumput.

Lho bukankah semua sapi adalah makan rumput? Betul, tapi tidak semua sapi adalah pemakan rumput alami. Di beberapa peternakan sapi ada yang memberi makanan ternak pabrikan.

Sapi yang diberi pakan rumput alami akan memiliki kandungan lemak baik lebih tinggi.

Dari beberapa penelitian disebutkan kalau daging dari hewan yang diberi makan rumput alami akan banyak menganduk asam lemak omega-3 lebih tinggi. Omega-3 memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, sapi yang diberi makan rumput alami akan memiliki kandungan kalori lebih sedikit daripada sapi yang diberi makanan ternak pabrikan.

Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat: Inilah 7 Cara Menguruskan Badan Dengan Pola Hidup Yang Sehat, Cepat Dan Tanpa Menyakitkan

2. Minyak Zaitun

Kandungan polifenol yang terdapat di dalam minyak zaitun atau olive oil berfungsi untuk melawan kanker. Minyak zaitun juga banyak mengandung lemak tak jenuh  yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Selain kandungan polifenol, di dalam minyak zaitun juga mengandung zat adiponektin dalam jumlah tinggi dibandingkan dengan karbohidrat atau protein lainnya. Dengan kandungan adiponektin yang tinggi ini dapat membantu proses diet Anda.

Zat  adiponektin adalah hormon yang memiliki fungsi untuk memecah lemak dan juga mendorong agar indeks massa tubuh cenderung tetap rendah.

3. Kelapa

Buah kelapa memiliki kandungan lemak tak jenuh lebih dari setengah kandungannya yang berasal dari asam laurat. Apakah asam laurat?

Asam laurat adalah lemak unik yang memiliki fungsi untuk melawan bakteri jahat. Dari beberapa penelitian membuktikan kalau suplemen minyak kelapa dapat mengurangi perut buncit.

4. Dark Chocolate

Kebanyakan orang yang sedang mengikuti program menurunkan berat badan pasti takut untuk mengkonsumsi coklat. Padahal Anda tidak perlu takut.

Namun coklat yang dapat Anda makan adalah jenis dark chocolate dimana coklat jenis ini masih mengandung bubuk coklat murni dan belum dicampur dengan bahan lainnya seperti susu.

Jika Anda mengkonsumsi dark chocolate maka akan membutuhkan lebih banyak  waktu untuk dicerna oleh tubuh sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama.

5. Kacang Almond

Beberapa penelitian menyebutkan kalau mengkonsumi kacang almond dapat membantu menurunkan berat badan walaupun kacang ini mempunyai kadar lemak yang tinggi.

Walaupun 5 jenis makanan berlemak di atas disebutkan mampu membantu proses penurunan berat badan, Anda sangat dianjurkan untuk tetap melakukan olahraga dan mengatur pola makan yang baik.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort