10 Jenis Makanan Sehat Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat

10 Jenis Makanan Sehat Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat

Salah satu jenis penyakit yang banyak berisiko bagi orang saat ini adalah darah tinggi atau hipertensi. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang yang sudah tua, namun anak-anak yang masih berusia muda juga sudah banyak yang terkena penyakit darah tinggi. Apakah ada jenis makanan sehat yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat?

Kalau darah tinggi sudah parah, maka dapat berakibat fatal dan bisa menyebabkan berbagai macam risiko penyakit yang berbahaya misalnya stroke hingga serangan jantung.

Ada beberapa gejala darah tinggi yang patut Anda waspadai, diantaranya nyeri pada bagian dada, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala yang parah, gangguan pada penglihatan, mudah lelah dan badan pegal-pegal.

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat, Anda dapat mencoba untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut ini:

Adapun makanan yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat antara lain sebagai berikut.

1. Sayur Bayam. Sayur ini mengandung serat tinggi dan kalium. Dua nutrisi ini baik dalam mengurangi efek tekanan darah tinggi atau hipertensi.

2. Bawang Putih. Aromanya memang cukup menyengat dan rasanya cukup aneh di lidah. Tapi jangan salah, nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam bawang putih bermanfaat baik menurunkan tekanan darah atau menstabilkan tekanan darah. Selain itu, bawang putih juga rendah kolesterol sehingga baik buat kesehatan jantung.

3. Tomat. Kandungan nutrisi dan vitamin yang ada pada tomat dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi dengan baik. Tomat bisa dimakan secara langsung, dibuat jus atau dimasak bersama sayuran.

4. Seledri. Hampir sama dengan bawang putih, seledri dengan aroma cukup menyengat ini bermanfaat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalsium dan kalium yang tinggi pada seledri yang membuatnya ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Pisang. Buah pisang adalah buah yang kaya nutrisi dan vitamin. Selain bisa dimanfaatkan sebagai nutrisi diet, pisang juga bisa dimanfaatkan untuk menutrisi tubuh penderita tekanan darah tinggi.

Kursus Internet Marketing Terbaik Di Indonesia

6. Jeruk. Vitaminnya yang tinggi membuat jeruk begitu baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kaliumnya bahkan tak hanya sebagai penurun tekanan darah tetapi juga penurun berat badan yang ampuh.

7. Alpukat. Buah satu ini memiliki kandungan vitamin C, E, kalsium dan serat. Kandungan inilah yang bermanfaat baik menurunkan tekanan darah tinggi.

8. Cokelat. Kandungan antioksidan yang tinggi dan nutrisi sehat lainnya pada cokelat dipercaya bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi dengan baik. Ini juga bisa meredakan stres, depresi dan membuat perasaan jauh lebih bahagia.

9. Yogurt. Minum yogurt secara rutin setiap pagi atau malam sebelum tidur bisa bantu menurunkan berat badan dengan baik, menyehatkan sistem pencernaan dan menurunkan tekanan darah tinggi. Ini juga baik untuk kesehatan jantung serta organ dalam tubuh lainnya.

10. Oatmeal. Sebagai produk olahan dari gandum yang dipercaya sangat baik menutrisi tubuh ketika diet, oatmeal ternyata juga menutrisi baik tubuh yang menderita tekanan darah tinggi. Oatmeal juga baik untuk kesehatan jantung dan melancarkan sistem peredaran darah.

Selain jenis makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat di atas, maka Anda juga dianjurkan untuk menerapakan pola hidup sehat, cukup istirahat dan olahraga serta menghindari stress dan juga menghindari makanan penyebab darah tinggi.

Semoga bermanfaat.

BACA JUGA:




Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

porno izleücretsiz porno
Diyarbakır escort instagram takipci hilesi ataşehir escort